Workshop - Mindfulness para Crianças
17-06-2019
Tem filhos e curiosidade sobre o papel do Mindfulness de uma forma geral e sobretudo aplicado aos mais novos? Gostaria de ficar a saber mais sobre esta metodologia e também esclarecer as suas dúvidas?
Então este workshop é dirigido a si!
O que é Mindfulness?
É um estado de presença, onde são notadas as sensações físicas, os pensamentos e as emoções, levando-nos a desenvolver a empatia, a compaixão, a consciência emocional e a sensibilidade interpessoal.
Este estado leva-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.
Porquê o Mindfulness?
Vivemos numa era onde o excesso de tarefas e afazeres geram stress em demasia, num corpo que ainda reage ao stress como se estivesse em causa a sua vida, provocando doenças que vão desde uma simples dor de cabeça até doenças graves, no caso de recorrência.
John Kabat-Zinn, médico e professor, adaptou práticas de meditação orientais ao mundo ocidental, criando um programa de redução de stress que consiste em prestar atenção de uma determinada maneira: com um propósito, no momento presente, sem julgamento. É uma prática que integra a mente, o corpo e o coração.
O que irá aprender neste workshop de Mindfulness?
O que é Mindfulness e seus benefícios
Os sete pilares de Mindfulness
Noções básicas de meditação
Como aplicar o Mindfulness no seu dia a dia com exercícios básicos de aplicação: calma, enfoque, compreensão e responsabilidade
Dia e Horário: Sábado, 6 de Julho das 15h às 18h
Número de participantes: 8-12
Facilitadora: Teresa Vieira, professora do 1º ciclo, facilitadora de Mindfulness e Terapeuta Holística
Número de participantes: 8-12
Facilitadora: Teresa Vieira, professora do 1º ciclo, facilitadora de Mindfulness e Terapeuta Holística
Valor da inscrição: 15€
Inscrições: até dia 1 de Julho mediante preenchimento do formulário abaixo. As inscrições só são consideradas válidas após envio de comprovativo de pagamento.