NOVO - Curso Introdução Mindfulness

Mindfulness significa ser capaz de trazer uma consciência de coração aberto com aquilo que está a fazer enquanto está a fazer: ser capaz de sintonizar com o que acontece na nossa mente e no nosso corpo, e no mundo exterior, a cada momento.

O treino de mindfulness:
- Devolve-lhe o controlo sobre a sua atenção para que, a cada momento, possa experienciar-se e ao mundo, sem qualquer voz de implacável autocrítica que tantas vezes nos acompanha por toda a parte.
- Reduz a tendência para cismar e preocupar com tudo.
- Ajuda a despertar para as pequenas belezas e prazeres da vida,
- Potencia responder com sensatez e compaixão às pessoas e às situações que a afectam.
Durante o curso irá a desenvolver Mindfulness através da meditação. Mindfulness significa estar atenta/o ao que se passa na sua experiência - na sua mente e no seu corpo. Irá aprender juntamente com um grupo de pessoas, tendo a facilitadora a orientá-la em várias séries de meditação. Este curso também se baseia na Terapia Cognitivo-Comportal, que irá ajudá-la/o no desafio com os pensamentos negativos, ansiogénicos ou stressantes.
Este programa ​terá a duração de 4 semanas e cada sessão dura 1h30, aproximadamente.

Semana 1: O Mindfulness, o Viver no Agora e a Respiração. (28 Outubro)
Semana 2: A Interação entre a Mente e o Corpo. (4 Novembro)
Semana 3: As Emoções no Momento Presente (11 Novembro)
Semana 4: Observando os Pensamentos (18 Novembro) 
Em cada sessão será enviado material didáctico em formato audio e pdf.
Valor do curso: €100

A participação no curso está sujeita a inscrição prévia.
O curso só se realiza com um mínimo de 10 e máximo de 20 participantes. 

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗮𝘁𝗲́ 𝟮𝟯 𝗢𝘂𝘁𝘂𝗯𝗿𝗼 📌

Pode realizar a sua inscrição por telefone: 265 221 609 |  918 886 581

Ou através do preenchimento do seguinte formulário: