Curso: Introdução ao Mindfulness
19-06-2018
Durante o curso irá a desenvolver Mindfulness através da meditação. Mindfulness significa estar atenta/o ao que se passa na sua experiência - na sua mente e no seu corpo. Irá aprender juntamente com um grupo de pessoas, tendo a facilitadora a orientá-la em várias séries de meditação. Este curso também se baseia na Terapia Cognitivo-Comportal, que irá ajudá-la/o no desafio com os pensamentos negativos, ansiogénicos ou stressantes.
Este programa terá a duração de 4 semanas e cada sessão dura 1h30, aproximadamente.
Semana 1: O Mindfulness, o Viver no Agora e a Respiração.
Semana 2: A Interação entre a Mente e o Corpo.
Semana 3: As Emoções no Momento Presente
Semana 4: Observando os Pensamentos
Em cada sessão será enviado material didático em formato de audio e pdf.
Valor: €100