Ansiedade do(no) Natal
12-12-2016
A aproximação da época natalícia é, em inúmeras ocasiões, sinónimo de ansiedade para diversas pessoas e pelos mais variados motivos. Tudo começa quando chegamos ao final do mês de Outubro e começamos a ver as lojas, ruas, montras, anúncios - entre outros - com as primeiras referências à aproximação do Natal.
As ruas começam a preparar as primeiras iluminações, começam a ser anunciadas as feiras de Natal, as lojas e as montras ficam repletas de novos ornamentos, descontos, promoções, bolas e flocos de neve, os anúncios fazem referência aos mais variados tipos de produtos para oferta - inclusive aqueles que até nos esquecemos durante o ano que existiam!
Na verdade, não existe um único significado para este quadro e depende de cada um de nós vivê-lo da melhor forma possível e atribuir-lhe o nosso próprio significado. No entanto, nem sempre isto é fácil quando começamos numa luta contra o tempo - porque de repente já estamos no Natal - e sobretudo, quando o significado do Natal pode não ser para nós, aquele que é sentido pelos outros. O significado que atribuímos a esta época depende de variados fatores, entre eles: os ensinamentos que nos foram transmitidos, a forma como a nossa família vive o Natal, as nossas próprias experiências ao longo do nosso crescimento, as nossas crenças religiosas, os nossos objetivos pessoais, entre outros.
Deste modo e, para evitar a ansiedade que o Natal possa acarretar, é necessário começar por fazermos uma perguntar simples - e ao mesmo tempo tão complexa - a nós mesmos: O que é que o Natal significa para mim?
Para que a época natalícia seja vivida de uma forma serena e com menor ansiedade esta é, sem dúvida, a questão fulcral que temos que colocar. Deixo-lhe alguns tópicos que o podem ajudar a pensar no seu significado para esta época e também a organizá-lo:
- O que é que o Natal significa para si? - Como lhe disse, esta é a pergunta chave. Procure formular de que forma é que o Natal é importante para si e para a sua família. Se necessitar, elabore uma lista de significados. Se quiser, experimente elaborar esta lista em família, quem sabe não descobre que tanto para si como para os seus esta época pode ter significados tão semelhantes e outros tão diferentes!
- Crie as suas próprias tradições e rituais. - Agora que já refletiu sobre o significado desta época, pense nos seus valores e nas suas crenças, nas que lhe foram incutidas e nas que formulou ao longo do tempo. Se, por exemplo, para si não faz sentido abrir os presentes à 00h do dia 24, porque não modificar esta "regra" e abri-los à hora que entender? O que importa é que o Natal seja à sua maneira!
- A correria dos presentes. - Os presentes de Natal provocam-lhe ansiedade? Faça uma lista com o nome de cada pessoa a quem gostaria de oferecer um presente (ou presentes) e estabeleça um orçamento para cada uma delas. Seja realista! Não vá para além das suas possibilidades. Mais uma vez, pense no que é mais importante para si e para a sua família. Se possível, comece a procura e escolha dos presentes com algum tempo de antecedência, assim terá um maior período de escolha e evita as correrias do Natal. Na dúvida, porque não dá asas à sua criatividade e cria um presente de Natal personalizado?
- Ajuste as suas expectativas. - Seja na organização e escolha do local para a sua forma de celebração do Natal, seja na escolha dos presentes, das decorações ou até na ementa para os dias anteriores e posteriores, ajuste as suas expectativas à sua realidade. Lembre-se que não precisa de ser brilhante, precisa apenas de ser memorável para si e para os seus;
- Crie momentos. - Lembre-se que o melhor presente de Natal consiste no facto de estar presente. Crie momentos junto daqueles que ama e ofereça uma memória duradoura.
O Natal tem e DEVE ter um significado individual. Descubra o seu, estabeleça as suas tradições, rotinas e expectativas, sempre com base na sua satisfação. Boas festas!
Dr.ª Rita Farinha | Psicóloga Clínica